삼치의 효능과 건강에 미치는 영향1 삼치의 효능과 건강에 미치는 영향 삼치는 고등어과에 속하는 생선으로, 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 특히, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며 건강에 이로운 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 삼치의 주요 영양 성분과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.삼치의 영양 성분삼치는 고단백 식품으로, 체내 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다. 또한, 삼치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 D와 비타민 B12는 뼈와 신경계 건강에 도움을 주며, 셀레늄과 같은 항산화 물질은 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지합니다.삼치의 심혈관 건강 개선삼치에 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 조절하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 데 효과적입니.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음